10 – Te ajuta sa pierzi in greutate

Sigur ca daca te antrenezi in mod regulat, acest lucru te va ajuta sa-ti mentii greutatea sub control. Nu numai ca vei arata mai bine, dar te vei simti mai bine cu tine insati si vei evita acele probleme pe care le au persoanele supraponderale.

9 – Te tine ocupata

Stiu ca pare un motiv prostesc, dar sunt momente in viata cand ai nevoie sa iesi din casa, sa faci unele lucruri ori vei innebuni! Sfarsituri de saptamana plictisitoare, vacante universitare etc. cand nu ai pe nimeni in preajma si esti satula de reluarile de la tv. Iesi din casa si fa exercitii. Si vei arata si te vei simti mult mai bine.

8 – Iti mentine inima sanatoasa

Daca ai un istoric familial cu probleme cardiace, antrenamentul ar putea sa-ti dea cativa ani in plus. Exercitiile sporesc bataile inimii si respiratia, toate acestea te ajuta sa-ti mentii inima sanatoasa. Aminteste-ti, inima este si ea un muschi.

7 – Este o usurare de stress

Atunci cand te antrenezi, ai tendinta de a scapa de mult stress din viata ta cum ar fi stressul de la serviciu, din familie si asa mai departe. Daca crezi ca esti tot mai stressata acasa, chiar si din cauze minore, atunci incearca sa iesi mai des la antrenament.

6 – Este un bun exemplu pentru copii

Am citit de curand intr-o revista medicala ca mamele care se antreneaza zilnic pot creste copii mai plini de succes si mai sanatosi. Se pare ca auto-disciplina ii influenteaza enorm pe copii si, daca se alatura si ei, pot beneficia de un inceput in activitatea lor fizica.

5 – Transpiratia curata toxinele iar respiratia curata energia

Voi apela un pic la traditia chineza si va voi da un pont despre care vorbea maestrul meu in Kung Fu. El adeseori vorbea despre importanta transpiratiei si antrenamentului intens in ce le priveste pe femei mai ales deoarece curata canalele lor energetice interne. El a observat cum femeile cu probleme mici sau mari de sanatate si-au putut imbunatati starea prin efectuarea de antrenamente mai intense si prin transpiratie.

Nu stiu daca medicii ar fi de acord cu acest lucru, dar eu am vazut cu siguranta beneficiile lor atat pe mine insami, cat si pe femeile pe care le cunosc.

4 – Poti preveni osteoporoza

Exercitiile sunt o parte vitala in prevenirea osteoporozei. Aceasta boala este deosebit de rea si le loveste mai ales pe femei, asa incat incepeti sa ridicati greutati si sa faceti yoga, intinderi si alergari.

3 – Poti preveni cancerul de san

Multi experti sunt de acord ca antrenamentul regulat poate fi de ajutor in prevenirea cancerului si, in particular, al cancerului de san. Acest motiv este suficient in ce ma priveste pe mine!

2 – Te vei simti grozav!

Daca vreodata ai fost in parc intr-o dimineata calda de vara si ai facut alergari de viteza sau ai alergat cateva tururi, atunci stii despre ce vorbesc. Este o stare grozava pe care o declanseaza eliberarea de chimicale in sange si care poate dura chiar intreaga zi.

1 – Vei trai mai mult

Cercetarile au dovedit ca poti trai mai mult daca te antrenezi regulat. Si vreau ca voi toate sa-mi cititi blog-ul ani de zile de acum inainte!

Pe langa exercitii, recomand sa incercati si diverse cure de slabire de pe siteul www.cure-de-slabire.net

Cuvinte cheie:

• exercitii de slabit acasa
• antrenament femei
• femei care se ard
• exercitii de slabit pentru copii
• exercitii de slabit in casa
• exercitii care ard grasimile
• exercitii fizice pentru femei
• 10 exercitii pentru slabit
• exercitii pentru slabit in casa
• exercitii de slabit acasa femei

Trimite Articol