Iata si dieta de slabit explicata pe ore:

Mic Dejun:

• 200ml lapteegresat cu 1,5 % grasime

• Ora 10: o chifla(50g) sau o felie de paine cu branza de vaci sau carne de pui fiarta slaba (50-75g)

• Ora 12: o cafea neagra indulcita cu d zaharina

Masa de Pranz:

• Felul I- salata de cruditati: din 200g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, cu o lingurita de ulei, lamaie, otet. Salata poate fi inlocuita cu 1-2 farfurii de supa sau legume din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele, dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida.

• Felul II-100g carne slaba de vaca, pasare, manzat, fripta, fiarta sau rasol sau 150g peste slab fiert, la cuptor sau 150g branza de vaci.

• Felul III – un fruct (100g) (mar, sau gfrefuit)

Masa de Seara:

• Felul I – 150g cartofi fierti cu marar sau 200g dovlecei sau fasole verde, cu 2 lingurite de iaurt.

• Felul II – 100g carne slaba fripta sau 150g peste slab facut gril

• Felul III – 1 mar.

Dieta deslabit cu 100 0 de calorii este cea mai eficienta atunci cand se integreaza intr-un regim complet. Astfel va prezentam mai jos un plan de 7 zile pentru eliminarea kilogramelor neplacute.

• Luni: 600 calorii
• Marti: 1000 calorii
• Miercuri: doar legume si fructe
• Joi: 1000 calorii
• Vineri: doar legume si fructe
• Sambata: 600 calorii
• Duminica: 1000 calorii

In zilele in care trebuie sa consumati 1000 de calorii, se urmeaza regimul prescris mai sus. Pentru zilele in care aportul necesar de calorii este de 600 veti consuma urmatoarele: 1,5l lapte sau 2 pachete de branza de vaca slaba sau 2 bucati de carne slaba (200g), preferabil piept de pui sau combinatii intre aceste mancaruri.

Concluzie.

Bolile cardio-vasculare, diabetul zaharat insulino independent, litiaza biliara, sunt cele mai frecvente complicatii asociate obezitatii. Putini dintre noi cunosc insa acest lucru si deasemenea si alte probleme precum anumite forme de cancer-uterin, mamar, de vezica biliara, de colon si rect sunt mult mai des intalnite la obezi.

Ssupraponderabilitatea este o problema foarte serioasa si in acelasi timp foarte delicata fata de care nu trebuie sa ne dam la o parte. Dincolo de problemele medicale, kilogramele in plus aduc si vesnicele frustrari legate de aspectul estetic al problemei, de hainele in care te visezi imbracata dar care nu-ti vin bine, de libertatea de miscare care-ti este mereu ingradita.

Cunoscand astfel toate aceste lucruri, ai cateva motive in plus pentru a lua hotararea ferma de a slabi.

Va invit sa cititi un articol foarte interesant care poate sa va schimbe radical viata: “Ce este Acai Berry si cu ce m-a Ajutat?”

Pentru cei care au urmat aceasta dieta sau au de gand sa o urmeze, astept parerile si comentariile voastre mai jos.

Cuvinte cheie:

• dieta calorii
• dieta 1000 calorii
• cura de slabire calorii
• dieta sub 1000 calorii
• dieta pe calorii
• slabire calorii
• calorii slabire
• dieta de 1000 de calorii
• cura de 1000 calorii
• dieta cu 600 calorii

Trimite Articol