Home / Diete de Slabit / Slabeste 5 kg pe luna cu dieta cu salate
Slabeste 5 kg pe luna cu dieta cu salate

Slabeste 5 kg pe luna cu dieta cu salate

Cercetatoarea americana Barbara Rolls, autoarea cartii Planului volumetric de controlare a greutatii, a demonstrat ca incepand masa cu o salata, termini consumand mai putine calorii. Adica mancand normal, se poate slabi pana la 5 kilograme pe luna doar respectand aceasta regula. Daca esti de parere ca trebuie sa fii mai atenta cu dieta ta sau vrei sa slabesti in mod sanatos cateva kilograme, poti incerca dieta cu salate. Pentru ca legumele sunt bogate in fibre si apa la finalul mesei te vei simti satula consumand mult mai putine calorii.

Pentru dieta de slabit cu salate poti folosi legume cu frunze verzi. Acestea contin compusi cu rol de antioxidanti care au rolul de aparare a corpului si ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Poti inlocui salata verde obisnuita cu spanacul, telina, patrunjelul, menta, coriandru sau valeriana.

Pentru un gust mai bun al salatei poti golosi un dressing facut acasa, folosind ulei de masline, zeama de lamaie sau otet balsamic si condimente. Ajuta si la absorbtia vitaminelor si a anumitor antioxidanti pe care le contin legumele. Folosind dressingul, procesul de digestie se incetineste, iar indicele glicemic al masei scade, adica senzatia de satietate dureaza mai mult. Este de preferat ca dressingul sa fie preparat acasa. Poti incerca 1 lingura de ulei de masline cu 2 linguri de zeama de lamaie, sare, pieper si condimente sau ierburi aromatice dupa preferinte si in functie de salata.  Dressingurile din comert pot contine cantitati mari de sare si aditivi alimentari care schimba gustul natural al legumelor si pot ingrasa.

Dieta de slabit salate te ajuta sa slabesti 5 kilograme pe luna mancand sanatos, consumand mai putine calorii si totusi oferindu-ti substantele nutritive si vitaminele de care ai nevoie.



Ultimele Cautari:

Scrie un Comentariu

Scroll To Top

Vrei sa Primesti Cele Mai Noi Diete si Produse de Slabit direct la tine in e-mail?

Daca doresti sa fii la curent cu toate dietele si produsele de slabire noi, precum si cele recomandate de Dr Oz in emisiunea sa, te invitam sa te abonezi la newsletterul nostru. Vrei primi direct la tine in e-mail informatii despre:

  • Produse Sanatoase de Slabit
  • Diete si Retete Naturale si Sanatoase
  • Diverse Produse pentru Sanatate
Inchide