Home / Dr Oz / Dr. Oz – dieta „mananca ceea ce iubesti”
Top 3 Produse pe Baza de Garcinia Cambogia din Romania
Dr. Oz – dieta „mananca ceea ce iubesti”

Dr. Oz – dieta „mananca ceea ce iubesti”

Dieta Dr. Oz „mananca ceea ce iubesti” nu are ca scop doar pierderea in greutate, insa si formarea unui stil mai sanatos de viata si ne ajuta sa invatam sa facem fata problemelor legate de somn si de stres.

Reguli pentru ca dieta Dr. Oz sa functioneze

Nu sunt multe reguli pentru aceasta dieta. Insa aceste putine reguli sunt foarte importante in momentul in care urmezi un plan de dieta care consta in consumul alimentelor preferate.

Prima regula a dietei Dr. Oz este sa iti portionezi mesele. Bineinteles, poti consuma paste, insa nu in cantitati pe care le-ar servi bunicuta italianca. Pana te familiarizezi cu portiile de servire, foloseste un cantar de bucatarie sau o alta ustensila pentru a te asigura ca nu intreci masura.

Nu  incerca sa grabesti procesul de pierdere in greutate sarind peste una dintre mese. Biologia si, probabil, istoria proprie a dietei va arata aproape cu siguranta ca evitarea unei mese va avea efecte adverse, ducand mai tarziu de cele mai multe ori la consumul excesiv de alimente. Poti incerca sa iti faci cateva briose si sa le congelezi pentru diminetile aglomerate.

O alta regula a dietei Dr. Oz este sa dormi suficient. Fara odihna este mai probabil ca te vei simti infometata si cu o stare de spirit proasta. „Oamenii care nu dorm au pofte de carbohidrati” avertizeaza Dr. Oz. Intr-un studiu efectuat de Universitatea din Chicago, voluntarii care au dormit doar cinci ore si jumatate pe noapte mancau mai mult in ziua urmatoare si nu compensau prin consumul a mai putine calorii la mese. Cat trebuie sa dormi sa eviti poftele? Majoritatea oamenilor au nevoie de cel putin sapte ore pe noapte, insa se poate potrivi in functie de nevoile fiecaruia.

Dr. Oz recomanda plimbarile – nu doar pentru a ajuta la grabirea procesului de slabire, dar si pentru momentele in care aveti pofte pentru anumite alimente. Cercetatorii britanici au descoperit ca un grup de fani ai ciocolatei, mancau mai putin din gustarea lor preferata daca faceau plimbari de 15 minute.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top