Dieta South Beach

| June 21, 2010 | 0 Comments

Aceasta dieta este una dintre cele mai la moda diete. Dieta South Beach nu exclude glucidele si lipidele din alimentatie, ci se bazeaza pe alegerea corecta a acestora. Asadar, toti cei care au incercat dieta South Beach au avut rezultate uimitoare.

Dieta South Beach are 3 etape.

Prima etapa dureaza 14 zile

Aceasta este cea mai stricta etapa. Puteti consuma carne slaba de curcan, peste sau pui, dar in cantitati mici. Foarte important de stiut este sa consumati 3 mese pe zi. Aici se include si legumele, branza sau ouale.

Pentru a avea rezultate cat mai eficiente, sunt permise aici file de muschi, carne de pui, peste, oua, legume, ulei de masline, branzeturi.

Daca doriti o silueta perfecta, ar fi bine sa evitati friptura de porc, sunca, iaurturile, laptele integral, fructe si sucuri de fructe, alcoolul, fainoasele, painea, pastele, aluaturi sau cerealele.

Intr-un interval de 2 saptamani se pot pierde intre 4 si 7 kilograme.

A doua etapa

Alimentele care sunt permise : laptele fara grasime, fructele, cerealele integrale, legumele, iar cele care trebuiesc consumate cu moderatie sunt: fructele precum bananele, ananasul, pepenele rosu si mierea, produsele de brutarie si patiserie.

Intr-o saptamana se da jos 1 kilogram.

A treia etapa si ultima, este cea pentru mentinere

Aceasta etapa trebuie respectata tot restul vietii. In cazul in care se ia iar in greutate se aplica dieta South Beach din prima etapa.

Meiul principal in dieta South Beach

Micul dejun
- 180 g suc de legume
- oua fierte
- spanac
- 2 felii file de muschi
- cafea

- ceai

Gustare
-  branza topita cu telina

Pranz
- salata de legume cu carne slaba  si branza degresata

Gustare
- 10 rosii cu branza de vaci

Cina
- peste cu sos ghimbir
- pastai
- salata de varza cu ulei de masline

Cuvinte cheie:

Articole asemanatoare:

Tags: , , , , , ,

Category: Diete de Slabit

Leave a Reply

«
»