Home / Cure de Slabire / Dieta South Beach – alimente permise in a doua faza
Top 3 Produse pe Baza de Garcinia Cambogia din Romania

Dieta South Beach – alimente permise in a doua faza

Daca in prima faza a dietei South Beach poti slabi pana la 7 kilograme, cea de-a doua faza permise o slabire mai lenta si sanatoasa. Treptat, vei avea voi sa consumi si deserturi si alcool.

Pe langa alimentele permise in prima faza, se adauga si urmatoarele: fructe, legume, carbohidrati, dulciuri si bauturi.

In cazul fructelor, se incepe cu o portie pe zi si se mareste gradat la 3 portii zilnice. Fructele permise si cantitatile lor sunt: mere – unul mic sau 5 felii uscate, o banana medie, jumatate de grepfrut, jumatate de mango, o portocala, 4 caise proaspete sau 7 uscate, mure, zmeura si capsuni – ¾ ceasca, 1 kiwi, 12 cirese, 1 para, 2 prune, o piersica medie, o para, o patrime de pepene galben, 15 boabe de struguri.

In prima faza a dietei South Beach erau exclusi morcovii si mazarea, acum sunt permisi in cantitatea de ½ cana. Cantitatea de lapte permisa in fiecare zi creste pana la 3 cani. Tot ca la fructe, carbohidratii sunt introdusi prin cate o portie zilnica, marindu-se treptat la pana la 4 portii. Carbohidratii permisi sunt painea integrala, cerealele integrale, pastele din faina integrala sau soia, floricelele, fideaua de orez si orezul.

In faza a doua a dietei South Beach  este permis consumul de ciocolata amaruie sau semidulce si budinca fara grasimi si fara zahar. Bauturile permise sunt 1 – 2 pahare de vin sau berea light.



Avem pentru tine 20 de Arzatoare de Grasimi Noi care te pot ajuta la Slabire!

Viziteaza-ne pe site-ul nostru www.gradina sanatatii.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*