Home / Diete de Slabit / Dieta Montignac de Slabire Rapida
Dieta Montignac de Slabire Rapida

Dieta Montignac de Slabire Rapida

Dieta Montignac a fost creeata de un renumit nutritionist de origine franceza. Un lucru important de stiut despre dieta montignac este ca mancaruri precum: morcovii, cartofii, sfecla, trebuiesc evitate. De ce ? Pentru ca acestea se transforma rapid in zahar avand un indice glicemic ridicat. Daca evitati aceste tipuri de alimente nu va veti ingrasa. Avantajul dietei montignac este ca odata ce ati dat jos kilogramele, nu le veti pune inapoi nici dupa ce terminati aceasta dieta de slabire.

Dieta Montignac isi are originile inca de la inceputul anilor 80 si a fost testata de catre cercetatorul Michel Montignac.

Dieta Montignac are mai multe roluri si poate fi folosita in mai multe scopuri:

- pentru slabire (daca sunteti supraponderali)
- pentru prevenirea riscului de ingrasare
- pentru prevenirea diabetului de tip II
- previne diferite boli ale inimii

Nu toate alimentele sunt sanatoase, multe dintre ele fiind chiar interzise, cele precum zaharurile si lipidele, carbohidratii sau proteinele animale. Legumele si fructele le puteti consuma la orice ora sau intre mese, acestea fiind foarte sanatoase pentru organism.

Dieta Montignac va ofertacu multe sfaturi in ceea ce priveste o alimentatie sanatoasa si un regim cat se poate de echilibrat si sanatos. Lipidele si glucidele joaca un rol foarte important aici.

Trebuie insa sa aveti grija deoarece glucidele trebuie alese in functie de indexul lor glicemic, iar lipidele trebuie alese tinand cont de criteriul cardiovascular.

Cateva principii legate de Dieta Montignac

Intalnim doua principii de baza in Dieta Montignac, care constau in alegerea corecta a alimentelor hranitoare si in demonstrarea ineficacitatii dietelor hipocalorice.

Dieta Montignac – ETAPE

Prima etapa – Pierderea in greutate

Trebuie sa aveti mare grija atunci cand doriti sa pierdeti in greutate, deoarece lipidele si proteinele trebuie alese cu grija, dar si atunci cand le consumati. Incercati sa consumati alimente ce nu provoaca o crestere semnificativa a nivelului glicemiei. Aceste alimente folosite corect, ajuta la eliminarea grasimilor din organism.

A doua etapa – Mentinerea si prevenirea

Dieta Montignac este considerata fiind una dintre cele mai favorabile diete pentru regimurile care nu au avut succes prea mare in pierderea in greutate. Glucidele joaca un rol foarte important pentru organism, alegerea lor facandu-se in functie de indexul lor glicemic.

Meniu: (exemplu)

Micul dejun:
- salata de fructe
- aine integrala  fara grasimi
- cafea decafeinizata
- lapte degresat

Pranz:
- avocado cu sos vinegreta
- friptura cu fasole pastai

- orez fiert
- branza
- apa plata

Cina:
- salata de legume
- supa de legume
- omleta cu ciuperci
- salata de verdeturi
- branza
- iaurt degresat

Avantajele si dezavantajele dietei Montignac
Avantaje:
Dieta Montignac
este una dintre cele mai eficiente diete, deoarece la sfarsitul acesteia nu veti pune la loc kilogramele ce le-ati dat jos. Fiind foarte usor de urmat, dieta Montignac este cea mai potrivita pentru cei ce doresc sa slabeasca usor si intr-un timp foarte scurt.

Dieta Montignac nu prezinta dezavantaje!



Ultimele Cautari:

Scrie un Comentariu

Scroll To Top

Vrei sa Primesti Cele Mai Noi Diete si Produse de Slabit direct la tine in e-mail?

Daca doresti sa fii la curent cu toate dietele si produsele de slabire noi, precum si cele recomandate de Dr Oz in emisiunea sa, te invitam sa te abonezi la newsletterul nostru. Vrei primi direct la tine in e-mail informatii despre:

  • Produse Sanatoase de Slabit
  • Diete si Retete Naturale si Sanatoase
  • Diverse Produse pentru Sanatate
Inchide