Home / Diete de Slabit / Dieta Mayo de slabit 10 kg in 13 zile
Dieta Mayo de slabit 10 kg in 13 zile

Dieta Mayo de slabit 10 kg in 13 zile

Dieta Mayo a fost creata in Clinica Mayo din Statele Unite ale Americii, avand ca scop pierderea in kilograme a pacientilor internati, sub supraveghere medicala. Pe langa faptul ca ajuta la slabit, dieta Mayo schimba definitiv rata metabolica a organismului, daca este urmata ca la carte, fara abateri sau greseli.

In cele 13 zile ale dietei de slabit se pot slabi pana la 10 kilograme deoarece consumul caloric este foarte scazut in acest timp – intre 800 – 1000 de calorii in fiecare zi. Desi in dieta sunt incluse alimente din cea mai mare parte a grupurilor de alimente importante, este limitat consumul de cereale, indiferent ca sunt integrale sau nu. Un alt aspect important al dietei il reprezinta consumul de lichide care trebuie sa fie de cel putin doi litri de apa si ceaiuri neindulcite.

Dupa cum mentionam anterior, dieta Mayo trebuie urmata cu sfintenie, iar orice abatere (chiar daca este vorba de o mica bomboana) aduce dupa sine oprirea imediata a dietei. Astfel, daca dieta a fost incalcata in primele sase zile, ea trebuie oprita si reluata dupa 4 luni; insa daca este incalcata dupa primele sase zile, poate fi reluata doar dupa sase luni. Dupa efectuarea corecta si integrala a dietei Mayo, ea poate fi repetata doar dupa o perioada de 2 ani.

Avand in vedere ca dieta de slabit Mayo este destul de stricta, este recomandata consultarea unui nutritionist inaintea inceperii ei. Cam cum arata meniul dietei Mayo:

Ziua 1

Mic dejun: ceai sau cafea neindulcita

Pranz: 400 de grame de spanac fiert cu 2 oua fierte si o rosie

Cina: 200 g friptura de vita si salata verde cu ulei de masline si lamaie

Ziua 2

Mic djun: ceai sau cafea neindulcita si un biscuit

Pranz: 250 g sunca si un iaurt natural

Cina: 200 g friptura de vita si salata verde cu ulei de masline si lamaie

Ziua 3

Mic dejun: ceai sau cafea neindulcita si un biscuit

Pranz: telina fiarta sau cruda, o rosie si un fruct

Cina: 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte si o salata

Ziua 4

Mic dejun: ceai sau cafea neindulcita si un biscuit

Pranz: 50 g cascaval, un ou fiert si legume

Cina: iaurt sau salata de fructe fara zahar

Ziua 5

Mic dejun: Salata din rosii si morcovi cu putina lamaie

Pranz: 250 g Peste slab cu lamaie si putin unt

Cina: 200 g Friptura de vita si salata verde cu ulei de masline si lamaie sau telina rasa

 

Ziua 6

Mic dejun: ceai sau cafea neindulcita o felie de paine prajita

Pranz: Jumatate de pui fript la cuptor si salata verde
Cina: 2 oua fierte si un morcov ras

Ziua 7

Mic dejun: ceai sau cafea neindulcita un biscuit

Pranz: O friptura la gratar fara grasime, un fruct la desert
Cina: orice doriti, in afara de dulciuri, paine sau alcool

In zilele 2, 3 si 6 se poate inversa pranzul cu cina, dupa preferinte. Meniul din primele 6 zile se repeta si in cele care urmeaza.



Ultimele Cautari:

Scrie un Comentariu

Scroll To Top

Vrei sa Primesti Cele Mai Noi Diete si Produse de Slabit direct la tine in e-mail?

Daca doresti sa fii la curent cu toate dietele si produsele de slabire noi, precum si cele recomandate de Dr Oz in emisiunea sa, te invitam sa te abonezi la newsletterul nostru. Vrei primi direct la tine in e-mail informatii despre:

  • Produse Sanatoase de Slabit
  • Diete si Retete Naturale si Sanatoase
  • Diverse Produse pentru Sanatate
Inchide