Home / Diete de Slabit / Dieta cu mere sa slabesti 7 kg pe saptamana
Top 3 Produse pe Baza de Garcinia Cambogia din Romania

Dieta cu mere sa slabesti 7 kg pe saptamana

Merele contin fibre si vitamine, motiv pentru care s-au creat diverse diete cu mere. Unele dintre ele sunt mai drastice – se consuma doar mere si apa. Acestea insa nu sunt recomandate deoarece poate avea efecte negative de lunga durata.

Nutritionistul si expertul in fitness, Tammi Flynn, promoveaza o dieta cu mere mult  mai putin neplacuta, in cartea sa 3 Mere Zilnic. Aceasta presupune consumul unui mar inainte de fiecare masa si includerea alimentelor sanatoase in regimul de slabire. Bineinteles, hidratarea nu trebuie neglijata, asa ca nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi. Pe langa faptul ca poti slabi intre 4 si 7 kilograme pe saptamana, dieta cu mere are si alte efecte pozitive ca senzatia de satietate, digestia imbunatatita si un aport suplimentar de vitamine.

Ce alte calitati mai au merele? Ele nu contin grasimi. Fiind bogate in fibre ele favorizeaza digestia, tranzitul intestinal si detoxifierea organismului. Avand 70 de calorii, consumul unui mar inainte de pranz si cina te poate ajuta sa eviti alte 140 de calorii pentru ca sentimentul de satietate va aparea mai repede. Merele contin enzime si vitaminele A, B1, B2 si C, care sunt majoritatea in coaja. Vitaminele sunt importante pentru ca incetinesc procesul de imbatranire, combat dezvoltarea cancerului, a bolilor cardiovasculare si respiratorii si actioneaza pentru intarirea sistemului imunitar. Avantajele merelor nu se opresc aici. Ele contin pectina care opresc depunerea colesterolului pe artere. Merele reprezinta un leac pentru anemie, insomnie, ulcer gastric, surmenaj fizic si psihic, boli de ficat si diabet.

Supa cum spuneam dieta cu mere presupune consumul a trei mere pe zi inaintea fiecarei mese principale. Pe langa acestea se recomanda un meniu plin cu alimente sanatoase si evitarea grasimilor, a carbohidratilor si a bauturilor carbogazoase. Alimentele permise includ cerealele integrale, legumele preparate la aburi, pe gratar sau crude, carnea si lactatele slabe.



Avem pentru tine 20 de Arzatoare de Grasimi Noi care te pot ajuta la Slabire!

Viziteaza-ne pe site-ul nostru www.gradina sanatatii.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*