Dieta Catalin Crisan – Explicata pas cu pas
Cu Dieta Catalin Crisan puteti slabi pana la 30 de kilograme in decursul a 10 saptamani. Acest tip de slabire este sanatoasa deoarece se intinde pe o perioada mai lunga de timp ceea ce favorizeaza topirea sanatoasa a grasimilor din organism. Folosind aceasta dieta, Catalin Crisan a slabit in 10 saptamani 32 de kilograme in timp ce a mancat de 5 ori pe zi. Primele rezultate au inceput sa apara dupa 10 zile si au fost extraordinare.
Ve-ti urma dieta Catalin Crisan timp de aproximativ 60 de zile impartite pe mai multe etape. Acest lucru conteaza in functie de numarul kilogramelor pe care doriti sa il dati jos. In primele doua saptamani puteti consuma dupa bunul plac carne, mezeluri, branzeturi si maxim 1 ou pe zi. In continuarea dietei Catalin Crisan ve-ti consuma doar fructe, legume, lactate si eventual carne slaba.
Regimul de slabire Catalin Crisan este usor de urmat si nu va infometeaza. De ce ? Deoarece dieta Catalin Crisan este impartita zilnic in 5 mese, la 3 ore distanta una de cealalta. Astfel nu ve-ti simti foame niciodata, iar dupa terminarea dietei, este indicat sa mentineti 3 mese zilnice la ore fixe si sa consumati cat mai multe legume si fructe pentru a tine grasimile departe de dvs.
Inainte sa urmati dieta Catalin Crisan, va recomandam sa faceti analizele pentru a vedea starea de sanatate si sa urmati dieta sub supravegherea unui medic sau a unui nutritionist. 5 mese pe zi sunt obligatorii cand urmati aceasta dieta si nu aveti voie sa consumati: dulciuri, alcool sub nici o forma, prajeli in ulei.
Deasemenea, dieta Catalin Crisan presupune sa consumati zilnic aproximativ 3 litri de apa pe zi insa nu in timpul meselor deoarece ve-ti mari capacitatea stomacului si acest lucru va duce la ingrasare. Ve-ti consuma apa plata simpla sau cu lamaie, ceai din plante si o cafeluta pe zi dimineata. Nu ve-ti mai consuma mancare mai tarziu de ora 19:30 in fiecare zi.
Si acum regimul de slabire Catalin Crisan explicat pe etape:
Dieta Catalin Crisan ETAPA I –  Primele 2 saptamani
- CARNEA – Se serveste fara restrictie la cantitate, pregatita fara ulei (peste, gratar, frigarui, fripturi la cuptor, carne fiarta)
- MEZELURILE – Se servesc fara restrictie de cantitate
- BRANZETURI FERMENTATE – telemea, cascaval, branza topita-100g/zi
- CONDIMENTE : lamaie, condimente din plante, sare, boia, piper ,mararul, cimbrul,patrunjelul, boabe de mustar sau mustar fara adaos de zahar
- EXERCITII FIZICE – Ar trebui sa ardeti aproximativ 500 de calorii zilnic. Acest lucru inseamna 30-35 de minute plimbare zilnica intr-un pas mai alert sau 10-15 minute de gimnastica zilnica.
- NU SUNT PERMISE: hreanul, ceapa, usturoiul, mierea de albine.
Dieta Catalin Crisan ETAPA II – 9 zile
Primele 3 zile din Etapa 2:
- FRUCTE – 450-500g/zi (sub orice forma)
- LEGUME- oricat (crude, supe, ciorbe cu iaurt, ghiveci la cuptor)
- LACTATE – 400 g/zi
- SUNT INTERZISE: mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, nuci, alune, fistic, seminte, sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline.
- LACTATE PERMISE : lapte , chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza usoara, Mozzarella si Ricotta.
Alte Indicatii in dieta Catalin Crisan:
- SUPE : fara ulei, fara bors
- LEGUME GATITE- nu crude , fara ulei
- FRUCTE – consumate separat, nu dupa asa in loc de desert ci intre mese ca o gustare
Urmatoarele 6 zile din Etapa 2:
• CARNE, MEZELURI SI OUA (atat cat doriti)
Dieta Catalin Crisan ETAPA III – 12 zile
3 zile:
-2 oua/zi; 100g. branzeturi nefermentate
sau
-1 ou/zi; 200g. branzeturi nefermentate.
Se adauga 2 mese/zi de legume cu verdeturi atat cat doriti (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)
3 zile:
CARNE, MEZELURI SI OUA (atat cat doriti)
3 zile:
FRUCTE -Â 500 g/zi (sub orice forma )
LEGUME (zarzavaturi) – atat cat doriti (crude, supe, ciorbe cu iaurt, ghiveci la cuptor)
LACTATE – 500 g/zi
3 zile:
CARNE, MEZELURI (+ 1 ou) – atat cat doriti
Dieta Catalin Crisan ETAPA a IV-a – 13 zile
2 zile:
FRUCTE – 500 g/zi
LEGUME (atat cat doriti)
LACTATE -500 g/zi
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI usoare.
La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde si varza alba
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
1 zi:
LACTATE proaspete – 500 g/zi
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI usoare
Dieta Catalin Crisan ETAPA a V-a – 8 zile
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
1 zi:
LACTATE proaspete
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI + 1 OU/zi
Dieta Catalin Crisan ETAPA a VI-a – 10 zile
2 zile:
FRUCTE – 500 g/zi
LEGUME
LACTATE proaspete -400 g/zi
8 zile:
alternativ:
- o zi –fructe, legume, salate
- o zi –carne slaba (la o masa o salata)
Cu dieta Catalin Crisan puteti slabi pana la 30 de kilograme in saptamani daca respectati intru-totul pasii fiecarei etape. Ca si inainte de orice cura sau dieta, este bine sa consulatit medicul specialist. Va dorim Succes !
Cuvinte cheie:
- dieta catalin crisan
- cura de slabire catalin crisan
- cura catalin crisan
- CURA SLABIRE CATALIN CRISAN
- boabe de mustar pentru slabit
- regim catalin crisan
- cura de slabit catalin crisan
- catalin crisan
- catalin crisan dieta
- cura lui catalin crisan
Articole asemanatoare:
Category: Diete de Slabit, Diete Vedete
Aboneaza-te
If you enjoyed this article, subscribe to receive more just like it.
buna yo vreau sa incep aceasta dieta pt ca am auzit multe persoane care au slabit cu aceasta dieta si chiar ma tenteaza promit ca o sa incep dupa data de 15 pt ca fac un mik tratament si nu vreau sa ma apara complicati.Deci ma pun pe treaba sper ca voi gasii aicea un sprijin si un partener sau o partenera ,ce ziceti haideti sa fim frumoase pwp:P
eu am inceput de astazi,sincer mie nu mi se pare grea….sper sa dea rezultate pentru ca vreau sa slabesc vreo maxim 15kg,sper sa mearga!sucees …
nu este grea, si efectele se simt imediat. sa ne tii la curent cu evolutia acestei diete .. succes
buna!
am inceput cura de 2 zile, rezultatele nu au intarziat sa apara, e usor de tinut. eu vreau sa slabesc doar 10 kg
as recomanda-o cu cea mai mare placere tuturor celor interesati
multa bafta tuturor1
Buna,
astazi este prima zi de cura,sper sa o pot tine
Imi va fi foarte greu in astea doua saptamani ptr ca mananc numai carne fara nici un fel de legume.
imi doresc din tot sufletul sa ajung pana la capat,ptr ca trebuie sa slabesc neaparat
am inceput si eu aceasta cura de 5 zile ,,nu mi se pare asa greu,,,,sper sa slabesc ,,,,totusi nu-mi vine sa cred ca pot slabi mincind,,,am incercat multe diete ,pastile dar nimic ,,,,,
Buna, am tinut cura acesata de slabire am slabit 7kg in 1luna si jumatate. am fost foarte multmuita de acesta cura, de ingrasat dupa cura intradevar mam ingrasat pt ca nu mam putut abtine dar am ajuns la kg de la care plecasem. singura mea greseala care am facuto a fost ca luam furosemid o data la 2zile si mam dus acum la doctor si mia zis ca nu trebuia. Astazi mam hotarat si de luni am sa incep din nou cura dar cu conditia sa fac sport, pt ca atunci cand am tinut-o nu am facut miscare mai deloc, doar cateva abdomere seara acasa. Imi doresc mult sa slabesc pt ca imi doresc copii si daca raman insarcinata am sa ma ingras mai tare.acum am 75kg si 170cm si 24 de ani. imi e rusine de mine.sper sa reusesc sa ajung la 55kg pana in februarie.Multa bafta si voua
hei,as vrea sa recomand cura aceasta tuturor persoanelor cu astfel de probleme!am reusit sa slabesc 30kg pe durata curei si astfel,de la 95kg am ajuns la 65!(aveam 95 si ceva…)bafta si voua!
am iceput si eu aceasta dieta si sunt foarte multumita am slabit 6 kg in 2 saptamini fara mai am pina o termin dar am incredere k o sa fie bine
buna tuturor. astazi este si la mine a 3 zi si mi frica ca nu o sa slabesc , dar pana la urma macara 5 kg sper sa dau jos , nu vreau mai mult
cat tin cura asta,daca beau si ceai de slabit are ceva?ast raspuns
cafea este voie?
eu o tin de 4zile si am slabit 3kg,ma simt foarte bine.va sugerez sa o tineti ca este f buna
ceaiul de slabit este chiar indicat. printre cele mai bune ceaiuri naturiste de slabit se afla si cel de la bonchis. il puteti procura de la adresa Ceai de Slabit la doar 30 de lei pentru 60 de zile
desigur, dar indulcita cu zaharina sau cu zahar brun