Home / Cure de Slabire / Cura de Slabire 4-5 kg in 14 Zile
Cura de Slabire 4-5 kg in 14 Zile

Cura de Slabire 4-5 kg in 14 Zile

Reguli la aceasta Cura de slabire 4-5 kg in 14 zile :

Nu veti folosi nici un fel de medicament diuretic.

Nu veti folosi pilule hormonale.

Nu veti reduce cantitatea de mancare ci ve-ti manca pana va saturati atat cat doriti.

Nu veti folosi zahar de fel ci doar zaharina.

Veti avea voie sa consumati doar 3 cani de ceai pe zi si maxim 2 cafele.

Cand urmezi cura de slabire 4-5 kg in 14 zile este necesar sa consumati zilnic 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta dintr-un complex de vitamina B.

In functie de cat doriti sa slabiti, pe etape, slabirea va dura intre 4 si 14 zile.

Daca aveti doar 4-5 kg peste greutatea ideala va sfatuim sa alegeti durata scurta la cura de slabire 4-5 kg in 14 zile.

Alte Reguli de baza in cura de slabire in 14 zile:

Nu mancati pana va saturati alimente nepermise.

Nu numarati caloriile pe care le consumati.

Nu mancati decat daca simtiti ca va este foame.

Consumati doar apa plata, fara sifon sau apa minerala.

Mancati mai multe mese dar mai mici.

Va veti cantari zilnic in fiecare dimineata.

Micul dejun este absolut necesar sa il luati in fiecare zi asa cum se cuvine si nu in graba.

Etapa I din Cura de slabire

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si ve-ti slabi intre 3 si 5 kg pe saptamana.

Aveti voie sa mancati:

Carne de orice tip, intre 250 si 500 grame pe zi, preparata fiarta sau fripta; atentie sa nu consumati salamuri care contin soia(soia ingrasa).

Supa de carne de vita sau de carne de pasare. Cat doriti.

Carne de pasare cat doriti, dar fara umpluturi sau zarzavaturi.

Oua de gaina cate doriti.

Doar 2 farfurii de salate pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sant indicate ceapa si usturoiul in salate.

Maxim 4 lingurite de frisca pe zi dar sa fie indulcite cu zaharina.

Bauturi puteti consuma apa plata sau apa minerala de izvor, suc de lamaie, ceai din plante sau cafea.

Nu aveti voie sa mancati:

Scoici, stridii, conserve de peste in ulei.

Grasimi: slanina, ulei, unt, margarina

Nu uitati: 1 tableta polivitamina + fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex in fiecare zi.

Efectele acestei cure de slabire: senzatia de foame dispare dupa 2-3 zile. Ve-ti slabi in medie 0,5 kg/zi. Daca slabiti prea repede, e posibil sa apara o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.

 

Etapa a II-a din Cura de Slabire

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si ve-ti slabi 2-3 kg pe saptamana.

Se utilizeaza aceleasi alimente ca si in etapa 1. Pe langa acestea se adauga in mod treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care lipsesc cel mai mult organismului dvs, cum ar fi: branza de vaca 50 g, 3 felii de rosii sau 3 fire de ceapa pe langa friptura.

 

Etapa a III-a din Cura de Slabire

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si ve-ti slabi 2-3 kg pe saptamana.

Ve-ti consuma exact aceleasi alimente ca si in etapele anterioare adaugand in plus pe saptamana 8 g de hidrocarbonate. Acest lucru inseamna ca ve-ti consuma mai multe legume in aceasta etapa.

 

Etapa a IV-a din Cura de Slabire

Dureaza 1-2 saptamani.

Ve-ti consuma alimentele ca si in etapa anterioara la care puteti adauga fructe. Atentie totusi, fructele sunt periculoase si este recomandat sa consumati mai mult capsuni sau coacaze.

Puteti consuma alcool nehidrocarbonat precum: vin alb sec, sampanie, whisky. Se vor evita bauturile indulcite precum lichiorul si berea.

Atentie:

30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonate

Este permis de 4 ori pe saptamana cate 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec.

Smantana 2-3 linguri pe zi sau 150 g paine graham sau de secara.

Etapa a V-a din Cura de Slabire

Ve-ti ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi

Ve-ti observa zilnic cantarul pentru a va mentine greutatea. Ve-ti varia alimentele. In aproximativ 8 saptamani folosind cura de slabire 4-5 kg in 14 zile se poate slabi pana la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.

Alte Observatii:

Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.

Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.

Alimente strict interzise: paine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.

Va dorim succes si va invitam sa cititi si alte articole utile despre cum puteti slabi rapid si eficient.



Ultimele Cautari:

2 comments

  1. Cura de slabire pare destul de usor de tinut dar am o intrebare fructe sunt permise in prima etapa?

  2. Sunt permise fructele in prima etapa dar cu cateva observatii. Sunt de evitat citricele care contin zaharoza dar se pot manca mere, grefuit, cirese, si altele. Deasemenea se recomanda sa nu le combinati la o masa, ci sa mancati doar un tip de fruct pana cand va saturati.

Scrie un Comentariu

Scroll To Top

Vrei sa Primesti Cele Mai Noi Diete si Produse de Slabit direct la tine in e-mail?

Daca doresti sa fii la curent cu toate dietele si produsele de slabire noi, precum si cele recomandate de Dr Oz in emisiunea sa, te invitam sa te abonezi la newsletterul nostru. Vrei primi direct la tine in e-mail informatii despre:

  • Produse Sanatoase de Slabit
  • Diete si Retete Naturale si Sanatoase
  • Diverse Produse pentru Sanatate
Inchide