Cura Slabire, Cure de Slabire, Slabire Rapida, Diete Slabire » Diete de Slabit

Dieta lui Catalin Botezatu

admin — Mon, 30 Aug 2010 10:46:14 +0000

Faimosul designer vestimentar Catalin Botezatu dezvaluie intr-un interviu acordat revistei Story Diete secretul siluetei lui. Ales in rolul burlacului in binecunoscuta emisiune de la Antena 1, Catalin Botezatu renunta la mancarea chinezeasca, preferata acestuia, recurgand la dieta cu spanac.

“Eu sunt un mare gurmand, dar cand trebuie sa slabesc, fac tot posibilul pentru a avea o silueta mai subtire. Stiu ca este greu sa tii o dieta, dar suntem datori sa aratam bine”, marturiseste Catalin Botezatu, hotarat sa nu cedeze in fata frumoaselor concurente.

Dieta fostului fotomodel asigura intre 2 si 4 kilograme in minus si trebuie urmata timp de o saptamana. Nefiind adeptul dietelor drastice, Catalin Botezatu consuma in cadrul dietei pe langa mancarea lui Popeye si:

friptura de vita
piept de pui la gratar
fructe de mare
supa sau sote de legume
lapte degresat
biscuiti de ovaz

Indispensabile si in fruntea listei sunt bineinteles fructele, legumele si salatele.

Nefiind dificil de urmat, cu siguranta dieta lui Catalin Botezatu va fi incercata de numeroase persoane preocupate de aspectul fizic si se pare ca si rezultatele sunt pe masura, designerul roman aratand mereu impecabil.

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Omega 3 Ajuta la Slabire

admin — Sat, 14 Aug 2010 09:36:25 +0000

Una din cauzele obezitatii este cresterea in alimentatia moderna a aportului de acizi grasi Omega 6 in defavoarea acizilor grasi Omega 3 care ajuta la slabire. Aceasta este concluzia unor oameni de stiinta de la Universitatea din Nissa, Franta, care au mentionat ca in ultimii 40 de ani s-a inregistrat o scadere a aportului de acizi grasi Omega 3 cu 40 % din alimentatie populatiei.

O alimentatie care contine acizi grasi Omega 3 trebuie sa contina si acizi grasi Omega 6, respectandu-se raportul de 5 parti de Omega 6 la o parte de Omega 3. Atat Omega 3 cat si Omega 6 sunt acizi grasi esentiali pe care organismul nostru nu-i poate sintetiza si trebuie luati din alimentatie, insa in zilele noastre sursele de acizi grasi Omega 3 sunt destul de rare in timp ce consumul de Omega 6 a crescut.

Cum ajuta Omega 3 la slabire?

Acizii grasi Omega 3 cresc rata cu care metabolismul arde caloriile reducand riscul de a face diabet si de a te ingrasa peste masura. Prin consumul de peste oceanic (somn, hering, macrou) si reducerea uleiului de floarea soarelui (bogat in Omega 6), putem combate obezitatea.

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Cura de Slabire de 14 Zile

admin — Fri, 13 Aug 2010 05:08:40 +0000

14 zile si cateva kilograme in minus! Aceasta cura de slabire de 14 zile promite nu doar pierderea in kilograme, ci si detoxifierea organismului, prin includerea in alimentatia zilnica a ceaiului de urzica, recunoscut pentru proprietatile sale benefice asupra sanatatii. Dupa 2 saptamani, rezultatele nu vor intarzia sa apara si vor fi vizibile atat in greutate, cat si in tonusul pielii, care va fi mai hidratat.

Daca in prima saptamana, modificarile in alimentatia dumnevoastra nu vor fi unele majore, adica tot ce trebuie sa faceti este sa consumati cat mai mult ceai de urzica si sa evitati glucidele si grasimile, pentru a doua saptamana trebuie sa respectati un plan de masa al fiecarei zile. Astfel, ca sa obtineti rezultate optime urmand cura de slabire de 14 zile, nu trebuie sa sariti peste micul dejun, care consta intr-o felie de paine si una de sunca. Intre masa de dimineata si cea de pranz va puteti bucura de un mar. Pranzul consta in 100 g de carne de vita la gratar asezonata la alegere cu varza sau castraveti murati. Intre pranz si cina puteti servi un iaurt degresat sau semidegresat iar ultima masa, care nu trebuie sa fie mai tarziu de ora 17.30, va va asigura proteinele de care aveti nevoie: 50 g de pui fiert pe care le puteti combina, dupa preferinte, cu 100 g de rosie sau fasole din borcan + 50 ml de cafea cu lapte degresat.

Avantajul la aceasta cura de slabire de 14 zile este ca ea va asigura proteinele de care aveti nevoie, doza de potasiu care se regaseste in rosii, precum si fierul pe care il contin urzicile si care este esential pentru buna-functionare a organismului.

Succes!

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Dieta cu Limonada

admin — Thu, 12 Aug 2010 05:57:54 +0000

Pentru eliminarea toxinelor din organism, medicul american Stanley Burroughs propune o reteta veche de detoxifiere, si anume dieta cu limonada.

Descoperita de acesta in 1940, dieta cu limonada presupune prepararea, in fiecare zi, a unui suc din zeama a sase lamai, putin sirop de artar si piper, la care se adauga apa, dupa gust. Sucul se consuma in fiecare dimineata, timp de cel putin zece zile, inainte de micul dejun. Pentru a avea efectul scontat, dieta cu limonada poate fi urmata de trei ori pe an, durata maxima de aplicare a retetei fiind de 40 de zile. Nu are importanta sezonul in care urmati aceasta cura de slabire cu limonada si nici regimul alimentar.

Aceasta veche reteta de detoxifiere nu numai ca ajuta la eliminarea toxinelor din organism, dar asigura si echilibrul nutritiv necesar in orice cura de slabire.

Va invitam sa incercati aceasta dieta. Asteptam comentariile dvs pe aceasta dieta aici.

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Slabesti 4 kg in 5 zile!

admin — Wed, 11 Aug 2010 10:55:33 +0000

Te intrebi cum poti sa Slabesti 4 kg in 5 Zile ?

Una din cele mai controversate probleme ale secolului nostru este data de surplusul de kilograme. Tocmai de aceea, noi venim in sprijinul dumneavoastra cu un nou mod de a slabi frumos si armonios; in numai 5 zile puteti scapa de 4 kg, si asta fara a va infometa! Micul dejun, pranzul si cina sunt sfinte, iar pe deasupra va sunt recomandate si doua gustari.

Un mare secret si totodata cel mai important lucru este sa detineti controlul caloriilor, aceasta fiind singura modalitate de a slabi 4 kg in 5 zile. Pentru a va simplifica munca si pentru a tine evidenta cu strictete a tot ceea ce ati mancat pe parcursul zilei, trebuie lipita o coala de hartie pe peretele din bucatarie, unde veti insemna absolut tot ce ati consumat, fie ca este vorba de o felie de paine integrala sau o bomboana cu fruncte.

Pentru a veni in ajutorul dvs, am calificat fiecare fel de mancare cu un numar de stele. Daca doriti cu adevarat sa pierdeti in numai 5 zile 4 kg este obligatoriu sa nu depasiti 8 stele. In caz contrar, daca ajungeti la 12 stele, eficacitatea regimului scade simtitor si abia daca veti reusi sa scapati de 2 kg nedorite.

Mici tertipuri de nadejde !

Un adevarat aliat in curele de slabire este castravetele. Avand un procentaj ridicat de apa, 95%, ajuta la arderea grasimilor si hranirea celulelor.
Nici condimentele, in special rozmarinul si salvia, nu sunt de neglijat, ele stimuland productia de sucuri digestive. Rozmarinul este ideal de folosit pentru prepararea carnii de pui, iar salvia pentru paste si rosii. In acest mod veti obtine o mancare nu numai gustoasa, dar si sanatoasa.
Apa trebuie consumata cu regularitate, din ora in ora. Pe langa faptul ca aceasta deprindere ajuta la arderea grasimilor, ea regleaza nivelul insulinei si stimuleaza metabolismul.
Daca apa, condimentele si castravetele sunt de un real folos, ceea ce trebuie evitat este sarea! Ea creeaza senzatia de sete si retine apa in organism. Nu trebuie folosita in exces si niciodata nu se adauga dupa terminarea mancarii!
Spre deosebire de sare care stimuleaza apetitul, salvia proaspata reduce simtitor senzatia de foame, deci e un aliat de nadejde in curele de slabire.

Daca toate acestea sunt respectate, spor la treaba!

Cu acest regim slabesti 4 kg in 5 zile! Incearca-l cu incredere

Mic dejun

- omleta cu branza (150 g)
- un covrig (60 g)
- un mar
- salata de varza
- struguri (100 g)
- patru patratele de ciocolata (20 g)
- o portie de salata de fructe (un mar, un kiwi, o banana mica) si germeni de grau
- două lingurite de dulceata
- 3 cesti de cafea cu zahar
- un croissant cu dulceata
- două felii de paine integrala

Pranz

- paste (40 g) cu 1/8 l sos,( macaroane cu carne fără branza (50 g)
- muschi de vita (125 g) cu legume fierte (200 g)
- sunca prajita (150 g) şi 300 g varza murata
- supade pui
- doua ouă fierte cu cartofi
- hamburger cu mustar
- supa de rosii
- gulas (250 g) cu cartofi

Cină

- un hotdog
- crema de ciuperci (200 ml)
- ou ochi prajit in foarte putin ulei si două felii de ardei gras
- salata de pui (200 g) si o felie de graham
- un pachetel de primavara umplut cu salata si pui (200 g)
- supa de cartofi şi ceapa
- o jumatate de chifla cu sunca si o lingurita de margarina

Gustare

- un mar
- struguri (100 g)
- 3 bomboane cu fructe
- un pahar de lapte
- o banana
- o salata de castraveti
- un cappuccino cu friscă şi zahar
- un pahar de suc de rosii
- un iaurt degresat cu fucte

Urmand aceasta dieta veti slabi aproximativ 4 kg in doar 5 zile. Asteptam parerile dvs mai jos.

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Dieta Anticelulita

admin — Fri, 06 Aug 2010 07:22:21 +0000

Aspectul neplacut si disconfortul pe care celulita o lasa asupra ta nu trece neobservata.In primul rand,trebuie stiut ca ,kilogramele in plus nu sunt principalul factor in aparitia celulitei. O alimentatie necorespunzatoare si lipsa exercitiului fizic sunt,de asemenea,cauze ale aparitiei celulitei. Pe burta,picioare sau coapse,celulita poate fi diminuata sau chiar oprita.Iti propunem o dieta anticelulita,care te poate ajuta in eliminarea a doua kilograme ,in decursul a patru zile.

Un rol important in dieta anticelulita o au ceaiurile. De ce? Ceaiul ajuta in eliminarea toxinelor din tesuturi si stopeaza retinerea apei in organism. Grasimile vor fi ,de asemenea indepartate.O dieta anticelulita trebuie sa contina un program bine stabilit,un regim alimentar strict,ce trebuie respectat,in ordine ca dieta sa dea rezultate.Iata cateva sfaturi si idei ce te pot ajuta in acest caz:

Micul dejun

o portie mica de cereale musli si 250ml iaurt degresat(obligatoriu)
un suc de fructe proaspat,branza de vaci(tot degresata),paine integrala
un mar,morvov,castrevete

Pranz -cu toate ca pastele nu sunt recomandate intr-o dieta ,in cazul acesta,ele sunt binevenite.

Iti prezint cateva retete de paste ,ce iti vor da senzatie de satul,ajutandu-te astfel san u mai stai cu gandul la mancare.

Salata Roma

50 g paste ,1 ardei gras,1 ou fiert,ceapa si salata verde,1 lingura de mustar,1 lingura otet de mere , 1 lingura de ulei de masline,piper si sare. Fierbi pastele in apa ,la care adaugi putina sare,dupa care le scurgi.Tai felii subtiri restul ingredientelor:ardeiul,oul,ceapa si salata.Sosul :amesteci otetul cu mustarul,dupa care adaugi uleiul ,sarea si piperul.Torni peste salata.

Paste cu pui

100 g paste,1 piept de pui,ulei de masline,2 rosii ,2-3 catei de usturoi,o legatura patrunjel,100 ml supa de pui. Frigi carnea de pui si o dai la o parte cand este aproape gata(o tai cubulete),fierbi pastele ,tai rosiile si usturoiul in bucati mici .Usturoiul se caleste pana devine auriu.Adaugi supa de pui ,impreuna cu rosiile ,la foc mic ,timp de 2 minute,pana incep sa fiarba.Pui puiul si mai lasi sa fiarba jumatate de minut.Atentie!Trebuie sa amesteci incontinuu.Pui pastele si ,ca aroma,presari patrunjelul.

Cina

- Supa de legume: o telina,un cartof,un pastarnac,doi morcovi,o ceapa. Fierbi legumele taiate cubulete,cu exceptia cepei.Condimentezi cu sare si piper.

Ceaiuri pentru dieta anticelulita

Ceai de menta:baut de cel putin 3 ori pe zi(ajuta la refacerea tesuturilor)
Ceaiul verde:baut dupa micul dejun si pranz(organismul capata energie si bunastare)
Ceaiul de portocale-baut inainte de culcare (potoleste foamea).Daca il cumperi din comert,ai grija sa nu contina ceai verde sau negru.Iti poate alunga somnul!

Astfel o dieta anticelulitica poate fi benefica pentru toate femeile care se simte complexate din aceasta privinta. Efectele sunt vizibile in doar cateva saptamani iar celulita va disparea treptat de pe zonele afectate.

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Dieta cu Spanac in 5 Zile

admin — Thu, 05 Aug 2010 06:41:58 +0000

Cu totii ne amintim de cand eram mici de celebrul Popeye, marinarul care manca o conserva de spanac si prindea puteri pe loc! Ei bine, acest lucru nu este chiar atat de departe de adevar. Dieta cu spanac este excelenta si benefica in acelasi timp deoarece te revigoreaza si te ajuta sa dai jos cateva kilograme nedorite. Deoarece primavara sau toamna organismul are nevoie in mod special de o alimentatie sanatoasa si echilibrata de fier si fibre vegetale, este recomandata aceasta dieta cu spanac care te ajuta sa slabesti intre 3 si 5 kilograme, in functie de organismul fiecarei persoane. Tot ce trebuie sa faci este sa urmezi acest program simplu si delicios!

Dieta cu Spanac Explicata

Ziua 1 de Dieta

Dimineata :doua felii de paine cu ou fiert, frunze de spanac si doua rosii.
La pranz: friptura de vita cu garnitura de spanac.
Cina: salata de spanac cu varza.

Ziua 2 de Dieta

Dimineata :un iaurt si un ceai
La pranz : supa de spanac
Cina: spanac fiert si o portocala

Ziua 3 de Dieta

Dimineata: un suc din spanac, morcovi si mere
La pranz: peste cu spanac si orez
Cina: spanac fiert si doua portocale

Ziua 4 de Dieta

Dimineata: fructe proaspete
La pranz: pastrav la gratar cu spanac
Cina: orez fiert cu mirodenii

Ziua 5 de Dieta

Dimineata: iaurt si doua oua fierte
La pranz: piept de pui cu spanac fiert
Cina: un pahar de suc din fructe proaspete

Dupa ce ai terminat cu cea de-a cincea zi, vei repeta meniul din primele doua zile. Apoi, vei putea observa efectele miraculoase, cat si sanatatea care ti-a invadat trupul. Desigur, dupa ce ai urmat aceasta dieta cu spanac, murim de curiozitate sa ne spui si noua care au fost rezultate!

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Mic Dejun Sanatos

admin — Wed, 04 Aug 2010 08:40:13 +0000

Astazi, vom afla de ce este atat de importanta si necesara prima masa a zilei, adica micul dejun care trebuie neaparat sa fie unul sanatos si consistent.

Creierul nostru este flamand astfel are nevoie de 5-6 grame de zahar pe ora. Noaptea, rezervele noastre de zahar se consuma astfel incat dimineata pentru un bun inceput al zilei trebuie completate cu un mic dejun sanatos care sa ne ofere energie. Medicii nutritionisti recomanda cerelalele, in special pe cele integrale, fiind bogate in vitamine, calciu si fier. De asemenea au un continut scazut de grasimi, sare si zahar.

Persoanele care servesc in mod regulat un mic dejun sanatos reduc consumul de alimente grase si bogate in calorii pe parcursul zilei, in schimb persoanele care nu servesc micul dejun de frica kilogramelor in plus vor fi tentate sa manance pe parcursul zile deoarece creierul lor tanjeste dupa zahar si astfel chiar vor lua cu adevarat in greutate.

Creierul, daca primeste prea putin zahar isi ia energia necesara din tesutul muscular. Aceasta problema duce la scaderea masei musculare, unde are loc arderea grasimilor producandu-se astfel cresterea in greutate.

Carbohidratii obliga corpul sa puna in miscare metabolismul. Dimineata cand ne trezim temperatura corpului nostru este scazuta (35°C), insa imediat ce ne apucam de treaba temperatura incepe a creste (36-37°C), dar pentru acesta avem nevoie de multa energie care o gasim intr-un mic dejun sanatos.

In cel mai rau caz, in care timpul nu va permite sa serviti micul dejun este recomandat pregatirea unor sandvisuri seara care vor putea fi servite dimineata: fie in drum spre birou, fie la birou. De asemenea si consumarea unei bauturi calde( ceai, cafea) este necesara deoarece ajuta la incalzirea corpului dumneavostra.

Ce este bine sa consumati la micul dejun:

Cornuri si gem

- 4 chifle din faina de grau,
- 3 lingurite de margarina, doua lingurite de gem de capsune
- o lingurita de miere
- o lingurita de crema de ciocolata
- doua cornuri
- 4 lingurite de dulceata

Suc de portocale

- 4 felii de paine din faina integrala
- 3 lingurite de margarina
- o rosie taiata felii
- un sfert de castravete taiat felii
- 300 ml suc de portocale sau grepfrut

Chifle si legume

- 4 chifle
- 3 linguri de margarina
- doua frunze de salata
- o jumatate de ardei gras
- 50 g castraveti
- 3 ridichi

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Dieta cu Pepene Galben

admin — Tue, 20 Jul 2010 09:18:08 +0000

Vara aceasta iti prezentam dieta cu pepene galben care te va ajuta sa reduci pofta de mancare si sa inlaturi kilogramele nedorite usor si eficient.

Este foarte usor sa urmezi dieta cu pepene galben daca iti place gustul dulce si parfumat al acestui fruct.

Pepenele galben este un fruct benefic pentru slabire deoarece 100 g de fruct contine doar 90% apa si foarte putine calorii, in jurde 35.

Pe langa acestea, Iti diminueaza senzatia de foame, te revitalizeaza si te energizeaza pe parcursul Intregii zile.

Iti prezentam mai jos, 5 retete incluse in dieta cu pepene galben.

Ce vei manca in Dieta cu Pepene Galben?

Foarte simplu! Dimineata vei servi o salata de pepene galben impreuna cu alte fructe de vara. Pe langa aceasta, mananci si 50 g cereale integrale si 100 g iaurt degresat.

Dupa-amiaza savurezi o bautura delicioasa din pepene galben iar seara mananci o felie de paine integrala de grau cu branza slaba de vaca si o salata verde.

Sa nu uiti sa bei multa apa sau ceai de plante intre mese. Vei urma dieta cu pepene galben timp de 5 zile. La masa de pranz iti recomandam sa incerci pe rand, retetele noastre gustoase cu pepene galben.

Pepene cu sunculita

106 kcal/portie, 4 portii

Ingrediente: 4 linguri iaurt, 2 pepeni galbeni, 150 g sunca, 50 g rucola, 1 lingurita zeama de lamaie

Preparare: Se amesteca iaurtul cu zeama de lamaie si putin piper. Acesta este sosul. Se taie pepenii In jumatate, ca sa fie patru cupe. Se scot bulgarasi de miez cu o lingura si se amesteca cu sunca, rucola si sosul picant. Se asaza salata In cupele de pepene.

Salata picanta cu pepene

385 kcal/portie, 4 portii

Ingrediente: 500 g piept de curcan, 1 salata verde, 1 pepene cantalup, 2 cepe, 150 g iaurt degresat, 125 g branza dulce, 400 g zmeura.

Preparare: Se prepara pieptul de curcan pe gratar, apoi se taie fasii si se amesteca cu salata rupta fasii. Se adauga ceapa taiata pestisori si pepenele taiat cuburi. Se asezoneaza salata si se toarna la final un sos facut din iaurt amestecat cu branza dulce, apoi se presara zmeura.

Cupe de pepene galben

380 kcal/portie, 4 portii

Ingrediente: 2 pepeni galbeni, 300 g nectarine, 7 linguri suc de portocale, 3 linguri zeama de lamaie, 60 g zahar pudra, 300 g fructe de padure

Preparare: Se taie In jumatate pepenii galbeni, astfel Incat sa se obtina patru cupe. Miezul se scoate cu o lingura, iar nectarinele se taie feliute. Se amesteca zeama de citrice cu 4 linguri de zahar pudra si se toarna peste fructele taiate. Se umplu cupele cu salata de fructe si se decoreaza cu fructele de padure.

Salata de pepene cu mozzarella

180 kcal/portie, 4 portii

Ingrediente: 1 pepene cantalup, 100 g mozzarella, cateva frunze de menta, 100 g prosciutto,
4 linguri zeama de lamaie

Preparare: Se curata pepenele de coaja, se taie felii fine si se amesteca cu mozzarella taiata fin si cu feliile de prosciutto. Se adauga zeama de lamaie, putin ulei de masline, sare si piper. Se amesteca salata si se decoreaza cu menta.

Clatite cu pepene galben si zmeura

354 kcal/portie, 4 portii

Ingrediente: 200 g faina, 2 linguri zahar, 200 g branza de vaci slaba, 200 ml lapte, 3 oua, jumatate de pepene galben, 100 g zmeura, 2 linguri zahar pudra

Preparare: Se amesteca faina cu zaharul, branza, laptele, 250 ml apa, sarea si galbenusurile. Se adauga albusurile batute spuma si se prepara 4 clatite. Se umplu cu pepene galben, zmeura si se pudreaza cu zahar.

Astfel , dieta cu pepene galben este o alegere potrivita de a te mentine sanatoasa in sezonul de vara.

Cuvinte cheie:

Trimite Articol

Articole Similare

Dieta cu Ceai Rosu – Slabire 3 kg pe Saptamana

admin — Wed, 14 Jul 2010 20:41:53 +0000

Dieta cu Ceai Rosu este foarte populara in lume si in special in China. Urmand aceasta dieta de slabire este necesar sa consumi 4 cani de ceai pe zi impreuna cu fiecare masa importanta pe care o servesti. Alimentatia pe care trebuie sa o consumi cand urmezi dieta cu ceai rosu trebuie sa fie bogata in paste, orez, legume si paine integrala. Deasemenea se va evita consumul de proteine pe baza de peste si de oua.

Cura de slabire cu ceai rosu poate fi urmata timp de 5 zile.

Veti slabi in medie circa 3 kg.

Nu se recomanda aceasta dieta copiilor, femeilor gravide sau persoanelor care urmeaza un tratament medicamentos care sufera de afectiuni ale inimii. Deasemeanea nu se recomanda dieta cu ceai rosu persoanelor care sufera de ulcer, anemie, insomnie sau stari de nervozitate.

Alimente indicate in aceasta cura de slabire: fructe, legume, paste, orez, legume, peste, oua, paine integrala.

Regimul de slabire cu ceai rosu ar trebui sa arate in felul urmator:

Mic dejun : O cana cu ceai rosu alaturi de 2-3 batoane cu musli.

Pranz : Salata de cruditati, salata de paste, orez fiert, alte legume si fructe + cana de ceai rosu.

Seara: Supa de legume, Ciorba de legume, Peste, Pui ( gratar sau fiert ), Salate + cana de ceai rosu.

Daca ai incercat dieta de slabire cu ceai rosu scrie-ne cum a functionat pentru tine.

Cuvinte cheie:

Trimite Articol