Home / Diete de Slabit / 6 reguli ale unei diete eficiente si rapide
Top 3 Produse pe Baza de Garcinia Cambogia din Romania

6 reguli ale unei diete eficiente si rapide

  1. Incearca un meniu diversificat

Infometarea sau eliminarea alimentelor variate din meniu nu are efecte deloc pozitive. Sunt mai multe tipuri de diete eficiente si regimuri de slabire care merg dupa principiul ca un meniu diversificat, bine structurat te ajuta sa slabesti eficient si rapid. Idee este simpla: poti incerca sa imparti alimentele pe culori, in fiecare zi. Diversificand dieta,  ea va fi mai eficienta si intre timp te vei putea hrani si cu vitaminele si substantele nutritive de care are nevoie corpul tau pentru a functiona corespunzator. O dieta echilibrata este primul pas pentru a slabi si pentru a te mentine sanatoasa.

  1. Elimina toate toxinele

Iar, nimic mai simplu. Elimina toate sucurile carbogazoase, dulciurile si gustarile care nu contin nimic altceva decat substante chimice daunatoare. La inceputul dietei rapide ia-ti putin timp pentru a scapa de toate alimentele nedorite, ca sa fii sigura ca nu vei ceda tentatiei.

  1. Consuma alimente naturale

Probabil stii deja ca alimentele prelucrate au un efect mai nociv asupra corpului. Incearca sa consumi mai multe cruditati, salate. Daca nu esti obisnuita cu acestea, experimenteaza si incearca retete moderne. Ideea de baza este ca ingredientele folosite trebuie sa fie naturale sau crude. Poti incerca legume sau carne facute la gratar, ulei de masline presat la rece, fructe si altele.

  1. Calculeaza caloriile

Bineinteles, conteaza cate calorii consumi zilnic. Dar conteaza si din ce anume le iei. Dieta rapida accentueaza consumul alimentelor sanatoase si naturale, care prezinta mai mute avantaje decat alimentele procesate.

  1. Tine acelasi ritm.

In fiecare zi trebuie sa ai parte de cinci mini mese, in loc de doua sau trei mese mari. Nu trebuie sa sari peste nicio masa importanta si poti lua si cate o gustare, redusa in cantitate. Astfel vei avea o rata metabolica mai crescuta si vei arde mai multe calorii, in timp ce iti vei pastra nivelul de energie.

  1. Hidrateaza-te

Nu uita sa bei cel putin doi litri de apa pe zi, pe langa faptul ca te hidratezi, ajuta si la eliminarea toxinelor din corp.



Avem pentru tine 20 de Arzatoare de Grasimi Noi care te pot ajuta la Slabire!

Viziteaza-ne pe site-ul nostru www.gradina sanatatii.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*